CUIDE BEM DOS OSSOS

A genética não está em nossas mãos, mas alguns hábitos podem barrar a silenciosa evolução da osteoporose.

1. Evite bebidas alcoólicas e corte o cigarro


2. Tome 15 minutos de sol diariamente


3. Aposte no leite e seus derivados, que são fontes de cálcio


4. Pratique atividade física

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