ALIMENTO INFALÍVEL

CONSUMINDO OS SHAKES DA HERBALIFELANCHES SAUDÁVEIS DA HERBALIFE E TENDO UMA ATITUDE POSITIVA, SEU PLANO ALIMENTR FICARÁ INFALÍVEL!

PARA CORTAR CALORIAS


Troque o leite integral pelo desnatado;

Troque a mantiga pela margarina light;

Troque o suco de frutas pela fruta inteira;

Troque bebidas calóricas por chás, sucos light e água;

Troque o iogurte integral pelo desnatado;

Use adoçantes não calóricos ao invés de açúcar;

No macarrão prefira o molho ao sugo ao invés do molho braco;

Retire toda a gordura aparente das carnes;

Prepare os legumes no vapor ao invés de fritá-los;

Coma até se sentir satisfeito;

Prefira picolés de fruta light;

Beba mais água durante todo dia.

PARA QUEIMAR CALORIAS:


Passar o aspirador por 25 minutos;

Trabalhar no jardim por 15 minutos;

Correr em velocidade moderada por 12 minutos;

Fazer faxina pesada por 20 minutos;

Jogar voleibol por 12 minutos;

Jogar golf por 20 minutos;

Fazer aeróbica de alto impacto por 10 minutos;

Encerar carro por 20 minutos;

Empurrar o carrinho do bebê por 30 minutos;

Pintar um quarto em sua casa por 20 minutos;

Fazer musculação por 15 minutos.